10.000 stappen

10.000 Stappen, ik stap het af want elke stap telt!
Uit onderzoeken blijkt dat 50% van de Vlamingen te weinig beweegt om gezond te zijn en daardoor meer risico loopt op verscheidene fysische en psychologische aandoeningen.

Voor veel van deze personen is sport net een drempel te hoog. Daarom kiezen we voor het project ‘10.000 stappen’: 10.000 stappen per dag zetten of regelmatig bewegen aan een matige intensiteit en dit dagelijks gedurende 30 minuten is immers dé bewegingsnorm om je gezondheid te verbeteren. Een stappenteller is bijgevolg een uitstekend hulpmiddel om zicht te krijgen op je beweging.

De Japanse onderzoeker Hatano is de wegbereider: hij illustreerde dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag een fundamentele verbetering van je gezondheid kunnen betekenen. Gemiddeld zet je als volwassene ongeveer 6000 stappen per dag. Met een half uur extra per dag bewegen haal je de overige 4000 stappen. Je kan dit best realiseren door gebruik te maken van een goede en gevalideerde stappenteller.

Doe mee

Op 28 september 2009 werd het startschot gegeven voor de actie '10.000 stappen Vlaanderen'. Sindsdien wordt bij gemeenten, verenigingen, bedrijven en mutualiteiten in gans Vlaanderen systematisch stappen en bewegen gepromoot.
Zowel in de provincie Antwerpen, als in gans Vlaanderen, wordt er dezer dagen heel wat afgestapt.
Wil je zelf aan de slag als gemeente, vereniging of bedrijf? Neem dan even contact op met het Logo.

Meer informatie vind je alvast in het stappenplan voor gemeenten* of voor bedrijven*, en op onderstaande websites:

www.10000stappen.be – bij het Vlaams project sprokkel je leuke ideeën en materialen
www.ikstaphetaf.be – bij de provinciale sportdienst van Antwerpen vind je folders, uitleenkoffers en bewegwijzeringborden
elke stap telt – bij Okra-sport leren ze hun senioren in 10 weken 10.000 stappen zetten
stap je sterk - S-sport zet je aan om 10 weken lang te stappen