Voedingsdriehoek

De actieve voedingsdriehoek is een voorlichtingsmodel dat in Vlaanderen gebruikt wordt om uit te leggen hoe je gezond en evenwichtig kan eten.

Er zijn zeven voedingsgroepen die elk een onmisbaar aandeel leveren voor een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding. De restgroep, het topje van de voedingsdriehoek, heb je niet nodig om een evenwichtige voeding te realiseren.

De onderste laag is de beweeglaag. Het bevorderen van gezond eten gaat hand in hand samen met het bevorderen van met regelmatig bewegen. De laag werd toegevoegd onder de watergroep met de benaming ‘lichaamsbeweging’ en de aanbeveling ‘minstens 30 minuten‘ (volwassenen) en ‘minstens 60 minuten‘ (kinderen en jongeren). De zes tekeningen van bewegende driehoekjes stellen een matige intensieve activiteit voor omdat juist deze activiteiten de gezondheid bevorderen.

Voedingsdriehoek voor allochtonen

Ongeveer 5% van onze bevolking is van allochtone afkomst. Zij maken in hun voeding vaak gebruik van een mix van typisch Belgische producten en van producten afkomstig uit de eigen eetcultuur. Omdat de actieve voedingsdriehoek bijvoorbeeld geen bulghur, couscous, feta, karnemelk, dadels, paprika, vijgen of pompoenen afbeeldt, is het model bij verschillende doelgroepen minder goed bruikbaar. Om voedingsvoorlichting te geven is het namelijk belangrijk dat het gebruikte model herkenbaar is voor iedereen en veel gebruikte producten afbeeldt.
Daarom ontwikkelde het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (Vigez) aangepaste versies van de voedingsdriehoek met brochures voor de Marokkaanse en de Turkse gemeenschap.

Voedingsdriehoek voor kleuters

De voedingsdriehoek voor kleuters vertelt wat een kind tussen 3 en 6 jaar elke dag (gemiddeld) nodig heeft om gezond op te groeien. Het is een aangepaste versie van de originele voedingsdriehoek bestemd voor kinderen vanaf 6 jaar. Op de website www.123aantafel.be vind je de affiche terug. De papieren versie is immers niet meer voorradig.
Deze website biedt nog heel wat andere informatie rond gezonde voeding voor kleuters.

Meer...

Meer informatie over de voedingsdriehoek en de aanbevolen hoeveelheden per dag vind je op de website van het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en ziektepreventie (Vigez). Je kan er ook posters, stickers en ander materiaal over de voedingsdriehoek bestellen. Er is ook een Franstalige, Engelstalige en Duitstalige versie van de actieve voedingsdriehoek beschikbaar.

Het Logo beschikt zelf over een grote driedimensionale voedingsdriehoek in plexiglas die we uitlenen aan scholen, bedrijven, gemeentebesturen,… Ga naar de webwinkel voor meer informatie.